社長のつぶやき

1日1話　自分を強くする成功の教科書
児玉圭司(元卓球日本代表監督)　飛鳥新社
12月7日(343)

体力トレーニングは
「心・技・体」を鍛えるもの

ランニングなどの「体力トレーニング」は
「健康」「持久力」「意志力」「集中力」といった
４つの面を鍛えるのに有効。
これらは人間を大きく成長させる土台となる。
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①健康　：スポーツマン（人間）にとって一番大切な「健康」を得る。
具体的には心臓を中心とした内臓器官、循環系器官が鍛えられる。
②持久力：長時間の技術的なトレーニングに耐えられる持久力が付く。
技術的なトレーニングの成果を受け入れるだけの身体がつくられる。
③意志力：体力トレーニングの最中は苦しいときもある。
そういうときに「一流を目指すためにはこれが必要なのだ」
と考えて乗り越えることで、意志が強化される。
④集中力：体力トレーニングの最中に、
競技や自分の夢、目標について考えることで集中力が養われる。
体力トレーニングは
「継続すること」「苦しみを乗り越える努力がいるほどの負荷」が必要です。
また、一流のスポーツマンは「体力トレーニングは心をも鍛える」と、
異口同音に言います。
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文章の最後の一言、
『体力トレーニングは心をも鍛える』はとても重要な一言です。
『心』の鍛え方の手段はわかりにくいのです。
『形から入って心に至る』結局これしかないと言えるのかもしれません。
武道などの『稽古』といわれるものですね。
尺八も僧侶の修行の一つであったと尺八の歴史本に書かれていました。