社長のつぶやき

1日1話　自分を強くする成功の教科書
児玉圭司(元卓球日本代表監督)　飛鳥新社
11月27日(333)

大切なときに
「やるべきこと」
「やってはならないこと」

大切なときにやるべきことは、
「普段と変わらない行動」「勢いをつける行動」である。
やってはならないのは、「普段と違う行動」「勢いを弱める行動」である。

（やるべきこと）
①試合が近づいても、通常のトレーニング・プログラムで練習する
②普段と変わらない食事・睡眠を心がける
③メンタルリハーサルを毎日少しずつ行う
④不利な状況が起きた場合のことを想定し、その対策を考えておく
⑤試合に向けて、肉体的・心理的・作戦的にプラスになり、通常行っていることをする。
（やってはならないこと）
①トレーニングの内容を変更する（特にオーバーワークは禁物）
②試合前夜に慌てて心理的コンディションを整えようとする
③対人関係でストレスを感じそうなことをする
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明日ゴルフだからと言って、
普段いかない練習場に行きますます訳が分からなくなり、
…手にまめができて…身体もつかれてしまう。
って、
ゴルフを始めた頃ってそんな感じでした。
そして当日・・・うまくいかないに決まってますよね。