社長のつぶやき

1日1話　自分を強くする成功の教科書
児玉圭司(元卓球日本代表監督)　飛鳥新社
10月2日(277)

「丹田呼吸」こそ最強の
メンタル、トレーニングである

「丹田呼吸」は最重要のメンタルトレーニングである。
脳波をリラックス状態にし、いざというときに緊張しないよう、
ホルモンのバランスを整えることができる。
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私は最近まで、
『丹田呼吸』と『腹式呼吸』は同じだと思っていました。
まったく違っていました。
『丹田呼吸』は横隔膜を上下させ
『肺』を下から押し上げたり引っ張ったりするのです。
尺八の演奏をレベルアップしようとして、
プロの奏者から学んでいて知りました。
・・・かなり腹筋が鍛えられます。
そのプロ奏者はかなり細身な人ですが、
腹筋はバキバキです。
メンタルトレーニングに良いということは、
新たな知識です。