社長のつぶやき

1日1話　自分を強くする成功の教科書
児玉圭司(元卓球日本代表監督)　飛鳥新社
5月26日(146)

不安や緊張の
正体とはなにか？
不安や緊張は、
大事な場面に対応するための生理現象から生じるものである。
自分が大切な場面に取り組む準備ができている証拠と
ポジティブに捉えよう。
＊
心理学者のケリー・マクゴニガル氏は、
「不安や緊頚によって生じる身体の症状は、
チャンスを台無しにするサインではなく、
これから待ち受ける問題に立ち向かうときだということを
身体が理解しているサインである」
と述べています。
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なるほど、確かに『問題に立ち向かうときだということを
身体が理解しているサイン』と言えますね。
場面が、スポーツの試合だったとします。
試合前の不安や緊張はその『サイン』・・・ですが、
その場面に至るまでのトレーニングの質や量によって、
緊張や不安でのアドレナリンの上昇、
そして普段以上の力を発揮するのか？
単なる筋肉硬直で普段の力が出せなくなるか？
この差は大きい。
準備があるからポジティブにとらえることができるのでしょうね。