社長のつぶやき

修身教授録
　　　　一日一言
　　　（致知出版）
　　　　　　　　森　 信三著
　　　　　　　　藤尾秀昭編
 9月17日
睡眠の工夫
・
　私は、
夜遅くなったなと思うと、
なるべく時計を見ないで寝ることにしています。
でないと朝起きてから、
「昨夜は何時間しか寝ていないんだから―」と、
つい睡眠不足が気になって、
余計に疲れるからです。
つまり、
われわれは時計を見て、
人間はどうしても、
八時間寝なければいけないように思っているのです。
しかし睡眠も、
いたずらに長いばかりが能ではなくて、
深い眠りなら八時間眠らなくてよいのです。　
・
・
確かに。
深い眠りであればは8時間の必要はないですね。
・・・しかし、
眠りが浅くて疲れが取れません。
一杯ひっかけてぐっすり・・・・のつもりが、
二杯・・・３杯・・・かえって疲れを残してしまったり・・・。
最近は、
あまりにもつかれがとれずしんどいときは、
病院で処方された睡眠導入薬を半錠、
お酒は飲みません。
月に一回～２回くらいのペースかな。
睡眠って大切ですね。